根据我找到的资料,雅安体育短跑培训学校的课程设计可以从以下几个方面进行参考:
课程目标1. 知识目标: 让学生掌握短跑的基本技术要领,如起跑、加速、途中跑和冲刺阶段的动作。 让学生了解短跑运动的发展历程,认识我国在短跑项目上的优秀运动员。 让学生理解短跑运动对身体素质和运动能力的要求,了解锻炼方法及运动损伤的预防。
2. 技能目标: 培养学生具备良好的短跑起跑、加速、途中跑和冲刺能力。 提高学生的速度、力量、柔韧性和协调性等身体素质。 培养学生运用所学知识进行自我训练和评价的能力。
3. 情感态度价值观目标: 培养学生热爱体育,积极参与短跑运动的兴趣,养成良好的锻炼习惯。 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质,学会面对挑战和困难。 培养学生团队协作精神,尊重对手,公平竞争,树立正确的竞技体育道德观念。
教学内容1. 短跑技术要领: 起跑技术:反应速度、起跑姿势、起跑用力顺序。 加速跑技术:步频、步幅、身体姿势。 途中跑技术:节奏、呼吸、身体平衡。 冲刺跑技术:冲刺速度、冲刺距离、冲刺姿势。
2. 短跑训练方法: 速度训练:间歇训练、重复训练、变换训练。 力量训练:抗阻训练、自体重训练、功能性训练。 柔韧性训练:静态拉伸、动态拉伸、PNF拉伸。
3. 短跑运动理论: 短跑运动发展历程。 我国短跑优秀运动员介绍。 短跑运动损伤预防及处理。
4. 短跑比赛规则与竞技道德: 比赛规则:起跑、犯规、成绩判定。 竞技道德:尊重对手、公平竞争、团队合作。
教学方法1. 讲授法:教师通过生动的语言和形象的比喻,讲解短跑技术要领、训练方法和比赛规则。2. 示范法:教师现场演示短跑技术动作,让学生直观地了解技术要领。3. 讨论法:针对短跑技术、训练方法和比赛规则等问题,组织学生进行小组讨论。4. 案例分析法:选择我国优秀短跑运动员的比赛视频或案例,让学生分析其技术特点、训练方法及竞技心理。5. 实践法:将学生分组进行短跑技术训练和比赛实践,让学生在实际操作中掌握技术要领。6. 互动法:在教学过程中,教师与学生进行互动,提问、解答学生疑问,引导学生主动思考。7. 创新法:鼓励学生根据自己的特点和兴趣,创新短跑训练方法,激发学生的创新意识和实践能力。8. 激励法:通过比赛、表彰等方式,激发学生的学习兴趣和积极性,培养学生的竞争意识和自信心。9. 反馈法:在教学过程中,教师及时收集学生的反馈信息,了解学生的学习进度和需求,调整教学策略。10. 评估法:定期对学生的短跑技术、训练成果和竞技道德进行评估,以评价学生的学习效果。
教学安排1. 教学进度: 第一周:起跑技术学习与实践,了解短跑运动发展历程。 第二周:加速跑技术学习与实践,学习短跑训练方法。 第三周:途中跑技术学习与实践,分析优秀运动员技术特点。 第四周:冲刺跑技术学习与实践,探讨短跑竞技策略。 第五周:短跑训练方法学习与实践,制定个人训练计划。 第六周:短跑运动理论及比赛规则学习,进行模拟比赛。 第七周:短跑比赛实践与竞技道德教育,课程收获。
2. 教学时间: 每周2课时,共计14课时。 每课时45分钟,其中理论教学与实践教学相结合,确保理论与实践的平衡。 课余时间安排适量的短跑训练和比赛,以巩固课堂所学。
3. 教学地点: 理论教学:学校多媒体教室。 技术实践:学校操场,配备相应的短跑训练器材。 比赛实践:学校操场或附近运动场。
希望这些信息能帮助你设计出合适的短跑培训课程。如果需要更详细的内容,可以参考提供的文档链接。
随着我国体育事业的蓬勃发展,短跑运动越来越受到广大青少年的喜爱。为了满足市场需求,雅安体育短跑培训学校特推出一系列精心设计的课程,旨在帮助学员全面提升短跑技能。本文将详细解析雅安体育短跑培训学校的课程设计。
雅安体育短跑培训学校的课程设计以培养学员的短跑技能为核心目标,同时注重学员的身体素质、心理素质和团队协作能力的提升。具体目标如下:
提高学员的短跑速度和爆发力。
培养学员正确的跑步姿势和技巧。
增强学员的身体素质和心理素质。
提高学员的团队协作能力和竞技水平。
雅安体育短跑培训学校的课程内容丰富多样,包括理论教学和实践训练两部分。
1. 理论教学
理论教学旨在帮助学员了解短跑运动的基本知识、技术要领和训练方法。具体内容包括:
短跑运动的发展历程和现状。
短跑运动的基本技术要领。
短跑训练的方法和技巧。
运动营养和恢复知识。
2. 实践训练
实践训练是课程的核心部分,主要包括以下内容:
基础体能训练:包括力量、速度、耐力、柔韧性等方面的训练。
专项技术训练:针对短跑运动的特点,进行起跑、加速、冲刺等技术的专项训练。
实战模拟训练:模拟比赛场景,提高学员的实战能力和心理素质。
比赛策略训练:教授学员在比赛中如何调整策略,提高成绩。
雅安体育短跑培训学校的课程设计具有以下特色:
个性化教学:根据学员的年龄、性别、身体素质等因素,制定个性化的训练计划。
小班授课:每班人数控制在10人以内,确保每位学员都能得到充分的关注和指导。
专业师资:聘请具有丰富教学经验和比赛成绩的专业教练,为学员提供高质量的教学服务。
科学训练:采用科学的训练方法,确保学员在安全、健康的前提下提高成绩。
雅安体育短跑培训学校的课程安排灵活多样,学员可根据自身时间安排选择合适的上课时间。具体安排如下:
周一至周日全天开放。
提供早、中、晚三个时段的课程。
学员可根据自身需求选择合适的上课时间。
雅安体育短跑培训学校的课程评价体系完善,包括学员自评、教练评价和学校评价三个环节。通过评价,及时了解学员的学习进度和存在的问题,为学员提供针对性的指导。
雅安体育短跑培训学校的课程设计旨在为学员提供全面、专业的短跑培训服务。通过科学、系统的训练,帮助学员在短时间内提高短跑技能,为我国体育事业的发展贡献力量。
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